5 kantoorhacks voor gezondere en productievere werknemers

een plant is een van de kantoorhacks

Planten, balance boards en rijstwafels: zo krijg je de beste en gelukkigste workforce

Of je nou parttime werkt of van 8 tot 8, heel wat uurtjes van je wakkere leven spendeer je op kantoor. Gelukkig is er wetenschappelijk onderzoek gedaan naar wat nou écht zorgt voor een fijn en gezond kantoor. Dus voor alle girlbosses verzamelden we de beste ideeën om je kantoor te optimaliseren. Zodat je werknemers gelukkig en healthy blijven, en daardoor natuurlijk lekker productief. Win-win dus!

#1 Mentale balans

Mindfulness is niet alleen hot voor in de vrije uurtjes, ook op kantoor komt het steeds meer in schwung. En terecht, want 60+ per uur werken is toch niet meer dan deze tijd? Volgens mij ben je dan óf te inefficiënt, óf moet de baas meer mensen aannemen. Jezelf rotrennen richting burn-out is in ieder geval iets dat steeds minder populair lijkt te worden.

Los van een cultuur aanmoedigen waar het normaal is dat de avonden en weekenden voor ontspanning zijn, kan er ook op de werkplek wat gedaan worden aan balans en ontspanning. Denk bijvoorbeeld aan wekelijks of maandelijks stoelmassages op kantoor. Of een ruimte waar mensen ontspannen kunnen mediteren of aan yoga kunnen doen.

#2 Minder zitten, meer bewegen

Natuurlijk is je kantoor gevuld met ergonomische en arbo-proofe kantoorstoelen, maar zitten wordt wel het nieuwe roken genoemd. Dat blijkt wel ietwat overdreven, maar het is wel écht goed om meer te bewegen tijdens een kantoordag.

Om dat te stimuleren kun je zit-sta bureaus de traditionele werkplekken laten vervangen. Helemaal in combinatie met een balance board zoals die van Steppie, sta je lekker actief achter het bureau. Wel even wennen, maar als je bedenkt dat het én goed voor je nek en schouders is, én je daarna minder hoeft te sporten, is ’t het wel waar. Ook een zitbal of stoelfiets maakt mensen beweegelijker achter hun bureau.

#3 Meer groen

Planten zijn fijn om naar te kijken en ook nog eens bevorderlijk voor de gezondheid. Planten kunnen namelijk aantoonbaar aandoeningen zoals hoofpijn en depressie verlichten. Ook dragen ze bij aan een betere concentratie en minder fysiologische stress. Deze positieve resultaten krijg je grappig genoeg niet alleen door echte planten, ook kunstplanten, plantenposters of behang met planten helpen!

kantoor hacks

                                             Bron: Healthy Offices Research in een oogopslag – Beeldbank CBRE

#4 Gezonde voeding

Snoepjes op de balie, snickers in de machine en koffie uit apparaten. Het is niet alleen goor, het is ook nog eens hartstikke ongezond. Healthy snacks zoals rijstwafels met humus, fruit en komkommer maken werknemers gezonder én productiever. Hetzelfde geldt voor het verminderen van de koffie-inname door het bieden van lekkere alternatieven, zoals water met fruit en meer verschillende smaken (theïnevrije) thee. Koffie verhoogt namelijk de cortisolwaarde (het stresshormoon). Met een drukke baan is stress nou niet iets waar je nog even wat extra van wilt opdrinken.

Inspiratie: 9 alternatieven voor een gezonde energieboost.

#5 Goede verlichting

Licht kan een grote invloed hebben op iemands stemming en concentratievermogen. Het belangrijkste is hierbij dat de verlichting aansluit bij onze biologische klok. Een verstoring hiervan kan ook nog eens slaapproblemen met zich meebrengen. Mocht er niet veel daglicht in elke ruimte aanwezig zijn, kun je een verlichtingssysteem installeren met een circadiaans schema.

Dat is precies afgesteld op ons bioritme, met warm licht in de ochtend en gedimd licht in de avond. ’s Middags is het licht lekker helder en sterk. Door de lampen op de muren te richten, wordt ook nog eens het gevoel gegeven dat het licht via de ramen naar binnenvalt.

Dit artikel verscheen eerder op Business & Bubbles

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *